为培育学生健康交往意识，提升人际交往能力，引导学生有效化解人际矛盾、构建和谐人际关系，5月20日下午，体育科学学院于博约楼108教室举办“悦心讲堂” 心理健康讲座。本次讲座以“心与心的桥梁”为主题，特邀学生工作处黄湘涛老师主讲，学院160余名师生现场聆听学习。

讲座伊始，黄湘涛老师结合当代大学生成长特点，系统剖析了当前大学生人际交往的现状：交往范围不断拓展、交往对象日趋多元，情感需求强烈、自主意识鲜明，同时也呈现出交往功利化、方式数字化等特征，为后续问题解析奠定了理论基础。

随后，黄湘涛老师聚焦大学生人际交往中的高频困扰，结合鲜活案例逐一拆解痛点、给出对策。针对宿舍关系中因作息差异、生活习惯不同引发的矛盾，他重点阐释非暴力沟通四步法：陈述客观事实、表达真实感受、明确自身需求、提出具体请求，并建议通过制定宿舍公约、尊重彼此边界，筑牢和谐室友关系。

针对陌生场景下的社交焦虑，黄湘涛老师分享“逐级适应”调节法：从微笑点头的微小互动起步，逐步尝试主动问候、交流兴趣话题，循序渐进缓解社交压力。针对 “好友众多却难觅知己” 的孤独感，他鼓励同学们先在集体活动中找寻归属感，再适度敞开心扉、真诚交流，理性看待合群与独处。

此外，黄湘涛老师还剖析了人际冲突中 “压抑、攻击、回避、说教” 等非理性应对模式，引导学生识别沟通误区，掌握协商式解决技巧。他强调，建立清晰人际边界、践行积极倾听、常怀感恩之心、主动修复关系裂痕，是构建健康人际关系的关键。讲座现场设置互动体验环节，通过模拟场景下的信任协作练习，让同学们沉浸式理解人际交往的核心逻辑，深化学习成效。

本次 “悦心讲堂”是体育科学学院“体心护航” 心理健康节的重要活动之一。后续，学院将持续深耕心理健康教育，创新活动形式、丰富活动内容，依托第五届趣味定向越野大赛等特色品牌活动，精准对接学生心理需求，全方位护航学生心理健康成长。（体育科学学院：张康康 赵孝雨）